日中に暑さで体力を消耗しているのに、夜も暑くて寝付けない……という場合には、夜の“クールダウン入浴”で心身をリフレッシュするのがおすすめです。身体の深部体温を低下させる入浴法なので、湯上りは水風呂に入った後のようにすっきりと爽快な気分に！
入浴後に身体がほてって汗がとめどなく出てしまう、ということもないので入眠までの時間を快適に過ごすことができます。
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フレッシュでほろ苦いライムの香りとメントールのクールな感触に包まれながら、リフレッシュ入浴を。35～38℃と体温に近いお湯で、約20分ほど半身浴をするのがおすすめ。湯あがり後も続く清涼感が夏入浴を快適に。
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この記事を書いた人
美容ジャーナリスト加藤智一
女性誌の美容エディターを経て独立。男性誌・女性誌・WEBの他、様々な媒体で執筆している。著書に『お洒落以前の身だしなみの常識』（講談社）などがある。現在、Yahoo ! ニュースのオーサーとしても活躍中。
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