【STEP1：入浴剤】入浴と睡眠は関係大！
お風呂に入って体を温めると、リラックスして脳が落ち着くほか、一度上がった体温を下げることで入眠しやすくなる。お風呂の効果をより高めたいなら入浴剤はマストだ。
無印良品
おやすみ前の薬用重炭酸タブレット
無香料／無着色
￥1,490
炭酸水素Na（有効成分）由来の重炭酸が温浴効果を高め、血行を促進。お風呂上がりから就寝まで心地よい温もりが持続する。肩のこり、腰痛、冷え性、疲労回復にも。【医薬部外品】販売名：ノボピンタブ7。15g×21錠入。
よくかきまぜる
無色・無香料なので使いやすく、自室のバスの雰囲気を邪魔しないのが◎。約160～180Lのお湯に対して3錠（45g）を入れるのが目安。
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ライター金山 靖
文房具、家電、インテリア、雑貨などライフスタイル系グッズに精通。商品の企画開発担当者をはじめ、タレントや文化人などへのインタビュー経験も豊富。カップ麺やお菓子などグルメ全般にも造詣が深い。
Website：https://monomax.jp/
お問い合わせ：monomaxofficial@takarajimasha.co.jp
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