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特集体験レポート

「イオンの弁当でおにぎりを作ってみたら…」罪悪感ゼロ!? 誰でも簡単に作れる“栄養バランス満点の完璧”な具沢山おにぎりができた

執筆者:

ハード系? それともホロホロ系?

ハードな歯応え系が好きな人はしっかり握り、ホロホロと崩れる系おにぎりが好きな人はやわらかめに握り、おこのみによって調整ハードな歯応え系が好きな人はしっかり握り、ホロホロと崩れる系おにぎりが好きな人はやわらかめに握り、お好みによって調整してください。これで完成です。仕事やレジャーに、お弁当としてこのまんま持って行けて超便利。

ャンプやトレッキングなどアウトドアへ持って行く場合、持ち帰りのゴミを少量に減らせるのも大きなメリットキャンプやトレッキングなどアウトドアへ持って行く場合、持ち帰りのゴミを少量に減らせるのも大きすぎるメリットです。ここでは撮影のため、わりとしっかりめに握らないと具材がたくさん入っているから型崩れしてしまうので、ガッチリと握りました。

ノリをトッピングすると、雰囲気も、栄養のバランスも爆上げ!さらにノリをトッピングすると、雰囲気も、栄養のバランスも爆上げです。ノリを別包にして、パリパリの状態で持って行けたら、さらにノリの食感も楽しめます。

ノリを別包にして、パリパリの状態で持って行けたら、さらにノリの食感も楽しめます「誰でも簡単に作れる栄養バランス満点の完璧な具沢山おにぎり」は作るのが本当に簡単。歩きながらでも片手で食べられ、それでいて栄養バランス満点。みなさんもぜひお試しあれ!

文/野上真一 撮影/ULALA(SIESTA PLANET)

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  • 「誰でも簡単に作れる栄養バランス満点の完璧な具沢山おにぎり」をイオンで買ってきた鶏照り焼き重(税込429円)で作ってみたいと思います
  • 「誰でも簡単に作れる栄養バランス満点の完璧な具沢山おにぎり」を作るのに、パーフェクトと思われるこの「鶏照り焼き重」お弁当
  • 「鶏照り焼き重」のメイン具材は鶏もも肉の照り焼き
  • もはや親子重弁当と呼びたくなる鶏肉に添えられるタマゴ焼きも「鶏照り焼き重」に入ってます
  • メイン具材ではないけど、裏方としては重要すぎる仕事をこなす鶏肉そぼろ
  • 歯応えがよく噛む気にさせて、食物繊維も摂れるゴボウとニンジンのきんぴら
  • スーパーやコンビニのお弁当に必ず入っているんではないかと思われる大根漬け
  • ピリリとした味付けの高菜漬けで食欲増進!
  • お弁当のフタを閉じたままひっくり返します
  • お弁当をひっくり返し、1重め2重めの底を剥がします
  • フタの上でお弁当が裏返っていますが、そこにラップを広げます
  • ラップの上から1重めの底だけ被せ、また裏返します
  • このお弁当箱は上底になっていて、それゆえに商品名には「重」の文字が入るのでしょうか?
  • この「鶏照り焼き重」はお弁当箱の底が2重なっているのもパーフェクトな理由
  • ラップの端を掴んで折り返すようにして具材をまとめます
  • 1重めのお弁当箱が汚れていないからこそ、ラップの外側も汚れず、手を汚さずおにぎりをむすぶことができるんです
  • ハードな歯応え系が好きな人はしっかり握り、ホロホロと崩れる系おにぎりが好きな人はやわらかめに握り、おこのみによって調整
  • キャンプやトレッキングなどアウトドアへ持って行く場合、持ち帰りのゴミを少量に減らせるのも大きなメリット
  • ノリをトッピングすると、雰囲気も、栄養のバランスも爆上げ!
  • ノリを別包にして、パリパリの状態で持って行けたら、さらにノリの食感も楽しめます

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この記事を書いた人

90年代に人気を博した伝説の雑誌「アウトドアイクイップメント」編集長に就任以降、アウトドアライフスタイル誌「HUNT」創刊など編集長職を歴任。また60ヶ国以上でサーフ&キャンプを実践。日々、波乗りに勤しみ自由な暮らしを送る。

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Instagram:@odesama

Website:https://monomax.jp/

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