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モノマックス 2025年5月号

2025年4月9日(金)発売
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「短時間で効果的に体を引き締めたい…」肉体彫刻家が教える!自宅でできる“秘技”を大公開【大人の価値向上研究所】

トレーニングを信じて続ければ2~3カ月で効果を実感!

トレーニングを信じて続ければ2~3カ月で効果を実感!

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  • トレーニングを信じて続ければ2~3カ月で効果を実感!
  • 肉体彫刻家 和久井 拓さん
  • トレーニング1 椅子スクワット
  • トレーニング2 シーテッドロウ
  • トレーニング3 腹筋トレ(クランチ)
  • ストレッチ1 肩・肩甲骨を緩める
  • ストレッチ2 肩・胸の筋肉を緩める
  • ストレッチ3 お尻の筋肉をほぐす

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