【HACK 3】無音で眠れない人は環境音を流す
無音でないと眠れないという人がいる一方、静かすぎることが眠りを妨げてしまうことも。こういった場合は、あらゆる周波数の音が、同じ強度で混ざった雑音“ホワイトノイズ”を流すことで入眠への繋がる場合がある。
具体的には換気扇やテレビの砂嵐の音で、これらはYouTube動画でもアップされているが、最近はホワイトノイズに特化したサウンドマシンが登場。たとえば、ドリームエッグのマシンは20種以上の癒しサウンドを収録していたり、タイマーやライトの内蔵など使い勝手に優れている。
ドリームエッグ
ホワイトノイズマシン D11Max（ホワイト）
￥4,999（税込み）
1回の充電で60時間の連続動作が可能。しかも吊り下げ式で旅行でも活躍。7曲の赤ちゃんが泣き止む音も収録。
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文／加藤智一
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美容ジャーナリスト加藤智一
女性誌の美容エディターを経て独立。男性誌・女性誌・WEBの他、様々な媒体で執筆している。著書に『お洒落以前の身だしなみの常識』（講談社）などがある。現在、Yahoo ! ニュースのオーサーとしても活躍中。
Instagram：@tomoichi2000
Website：https://monomax.jp/
お問い合わせ：monomaxofficial@takarajimasha.co.jp
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