【もうロカボでおいしいは当たり前!?】気軽に、手軽に、賢く選ぶ。生活に取り入れたい「糖質オフ フード＆ドリンク」8選

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今や、糖質オフ・ゼロの潮流はお酒やカップ麺などにも波及し、次々と商品が登場している。そして、味も食べごたえもまったく遜色ないものも数多く出始めている。今回は、生活に取り入れたい“糖質オフ”カタログとして8つのドリンク＆フードをご紹介。気軽に、手軽に、賢く“糖質オフ”を選んで、日々の健康につなげたい。

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食事を抜けば抜くほど血糖値は上がりやすくなる

糖質オフは1日3食が基本。食事を抜くと血糖値が上がりやすく、特に朝食を抜くと食後血糖値が上がりやすくなる。逆に朝食にタンパク質や脂質を摂ると血糖値の上昇がゆるやかに。1日の糖質量を守り、4〜5食食べるのはOKだ。

【フード①】おいしさそのままで糖質は50％オフ！

カップヌードルの味わいと食べごたえはそのままに、タンパク質15gを配合したほか、麺に食物繊維を練りこむなどしてカップヌードルと比べて糖質50％オフを実現。タンパク質1.8倍のハイプロテイン謎肉入り。