（画像一覧）【日本にいるのに“時差ぼけ”!?】日本人の多くが抱える「睡眠時差ぼけ」を専門家が解説
学術的には「ソーシャル・ジェットラグ（社会的時差ぼけ）」と呼ばれている
正常な睡眠リズムの方はさらに睡眠の質を高めるために上記をチェック
睡眠時差ぼけ状態の方は睡眠の質を改善するために上記をやってみましょう
睡眠時差ぼけ予備軍の方は上記を気にかけてみましょう
睡眠の質の向上に役立つ「わたしのチカラ®Q10 ヨーグルト」などを試すのも良いかも
小林麻利子さん／SleepLIVE株式会社代表取締役社⻑で公認心理師、睡眠改善インストラクター
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