2.【筋肉サポート】ビタミン、ミネラルを配合したマルチプロテイン
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トレーニングには必須のプロテインは、サプリメントとしても優秀。そもそもタンパク質は炭水化物・脂質とあわせて三大栄養素のひとつ。日々の食事では補いきれないので、こちらも“基本のき”として取り入れたいサプリ。
特にマルチビタミンやミネラルなど、各種栄養を配合したマルチビタミンを選べば、飲むサプリメントを減らせるばかりか、プロテインが体内で効率的に活用されるため一石二鳥。
ちなみに、動物性のホエイプロテインでお腹がゆるくなってしまう人は、それらを除去したWPI製法のタイプを選んだり、乳糖含有量を抑えたタイプを選ぶのが正解。
グリコ パワープロダクション ホエイプロテイン 800g ￥7,830（税込み）
タンパク質含有量95％、乳糖含有量を抑えたタイプ。11種のビタミンを配合。
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この記事を書いた人
美容ジャーナリスト加藤智一
女性誌の美容エディターを経て独立。男性誌・女性誌・WEBの他、様々な媒体で執筆している。著書に『お洒落以前の身だしなみの常識』（講談社）などがある。現在、Yahoo ! ニュースのオーサーとしても活躍中。
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