基本サプリの最適解は「腸活」「疲労対策」「筋肉サポート」【美容のプロが教えるお悩み解決】

2.【筋肉サポート】ビタミン、ミネラルを配合したマルチプロテイン

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トレーニングには必須のプロテインは、サプリメントとしても優秀。そもそもタンパク質は炭水化物・脂質とあわせて三大栄養素のひとつ。日々の食事では補いきれないので、こちらも“基本のき”として取り入れたいサプリ。
特にマルチビタミンやミネラルなど、各種栄養を配合したマルチビタミンを選べば、飲むサプリメントを減らせるばかりか、プロテインが体内で効率的に活用されるため一石二鳥。
ちなみに、動物性のホエイプロテインでお腹がゆるくなってしまう人は、それらを除去したWPI製法のタイプを選んだり、乳糖含有量を抑えたタイプを選ぶのが正解。