3.定期的にプロにフォームチェックしてもらう
正しいトレーニングフォームを実践しているつもりでも、身体のゆがみやクセなどにより、次第にフォームが崩れていくことが多い。
そのため、3か月ごとなど、定期的にプロにフォームチェックしてもらうのがおすすめ。怪我を予防できるだけでなく、トレーニング効果も安定する。
ポイント１で前述したように、24時間フィットネスであれば、フォームチェックだけのために、単発でパーソナルトレーナーを依頼できるので重宝する。
必須アミノ酸の一種、ロイシンの代謝産物であるＨＭＢが筋力アップをサポートする人気サプリが、DHCからも登場。1日5粒で、サーロインの赤身、約1.7kgに含まれるHMBカルシウム1500mgを摂取できる。
ＤＨＣ ＨＭＢ 30日分 ￥2,322（税込み）
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美容ジャーナリスト加藤智一
女性誌の美容エディターを経て独立。男性誌・女性誌・WEBの他、様々な媒体で執筆している。著書に『お洒落以前の身だしなみの常識』（講談社）などがある。現在、Yahoo ! ニュースのオーサーとしても活躍中。
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