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【筋トレ初心者必見!】間違いなくボディメイクを成功させる3つのオキテ

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3.定期的にプロにフォームチェックしてもらう

正しいトレーニングフォームを実践しているつもりでも、身体のゆがみやクセなどにより、次第にフォームが崩れていくことが多い。
そのため、3か月ごとなど、定期的にプロにフォームチェックしてもらうのがおすすめ。怪我を予防できるだけでなく、トレーニング効果も安定する。
ポイント1で前述したように、24時間フィットネスであれば、フォームチェックだけのために、単発でパーソナルトレーナーを依頼できるので重宝する。

DHCHMB

必須アミノ酸の一種、ロイシンの代謝産物であるHMBが筋力アップをサポートする人気サプリが、DHCからも登場。1日5粒で、サーロインの赤身、約1.7kgに含まれるHMBカルシウム1500mgを摂取できる。
DHC HMB 30日分 ¥2,322(税込み)

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美容ジャーナリスト/加藤智一

美容ジャーナリスト/加藤智一

女性誌の美容エディターを経て独立。男性誌・女性誌・WEBの他、様々な媒体で執筆している。著書に『お洒落以前の身だしなみの常識』(講談社)などがある。現在、Yahoo ! ニュースのオーサーとしても活躍中。

Twitter:@tomoichi

Instagram:@tomoichi2000

Website:https://monomax.jp/

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