編集部／小野
「駐車時の車内が爆熱…」猛暑でも温度を一気に冷やす方法、節約アドバイザー直伝“エアコンの正しい節電術”ほか【ライフハックの人気記事ランキング】（2024年8月版）
生活管理ツールとして、ヘルスケアがジェットを使う人が増えています。
健康を気にする年齢になった私も、ジョウボーンから発売された「U24」を使ってみました！
まず、私が使ってみた、「UP24」で出来ることを紹介します。
・腕につけているだけで、睡眠時間と状態、歩数、消費カロリーが記録される。アプリで食事管理もでき、それがが可視化される。
・スマホを開けばBluetooth経由でデータが自動的に同期される。手間なし。
・「スリープアラーム」機能で、目標時刻の30分前以内で眠りが浅いとき起こしてくれる。ありがたい。
・「アイドル」機能で、活動していない時間が長いと振動して教えてくれる。
そして、これらを使ってわかったこと。
まず、平日の運動量を増やす！
7月11日（金）の私の運動量です。
歩数は4,166歩とあまりにも少なすぎ。
自分でも、運動量が少ないとなんとなーく気付いてはいたけど、それだけで終わっていたことが
可視化されることで「やっぱりそうなんだ……」と理解することができます。
そのおかげで、エレベーターじゃなくて階段を使おうとか、散歩しようとか、自分なりに改善していくことができました。
次に、平日もっと早く寝る！
同じく7月11日（金）の私の睡眠時間。
寝る時間、遅すぎ。
濃い青色が深い眠りで、水色が浅い眠りなのですが、ちょっと深い眠り時間が少ないのかな。
お肌にも悪いです、気をつけます。
最後に、「UP24」からのアドバイスを生かす！
「UP24」はその人に合ったアドバイスをくれます。
「もっと歩こう」「寝る前に携帯いじると身体に悪い」などなど、
「え、そんなことまでバレてんの……」ってことまで教えてくれます。
それを見て、「はーい！ すみませんでした！」と真摯に受け止め、生かすことで健康的な生活に繋がるんですね。
以上を踏まえてわかったのは、
「UP24」はアクティブに身体を動かすためのツールというより、自己管理をすることに特化したガジェットだということ。
「UP24」を身につける意味は、自分自身の“生活”に気付くことだと思いました。
これらのログを生かして生活を改めるのか、もしくは睡眠時間を削って仕事や趣味に没頭するのか、使い方はその人次第。
まずは、使ってわかってからがスタートです。
ぜひお試しあれ！
以上、私の“「UP24」で生活丸裸にされちゃった記録”でした！
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こっちもぜひぜひチェックしてみてくださいね！
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