骨盤底筋ってどこ筋!? 女性だけでなく男性も鍛えるべき、その理由とは？

女性が抱える健康課題を技術や知識、サービスで解決することの総称とされるフェムテック／フェムケア。現在、多くのフェムテック／フェムケア関連のアイテムが発売されており、ジェンダーレスで使えるアイテムも増えてきている。そのなかで、骨盤底筋を鍛えるジェンダーレスアイテムが日本に上陸した。骨盤底筋とはどこの筋肉で、鍛えるとどんなメリットがあるのか？ そして、このアイテムの販売にかける思いとは？ 販売代理店契約を結んだ企業に疑問をぶつけてみた。

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骨盤底筋とは？

人体の恥骨から尾てい骨に走る筋肉のこと。子宮や腸などの内臓をハンモックのように支えており、生活の様々な局面で重要な役割を果たしている。骨盤底筋が弱くなると、尿もれや月経トラブルが起きやすくなるほか、お尻が垂れたりお腹が出たりするなどボディバランスも崩れやすくなるという。

アメリカのウェルネスブランドが開発した骨盤底筋トレーニングアイテム

ケゴール（kGOAL）は、2014年にアメリカの医師やエンジニアなどによって立ち上げられたウェルネスブランド。骨盤底筋を鍛える重要性を広めることで、その筋肉の衰えが原因で起こる健康問題を予防し、すべての人が自由で豊かな生活を送ってほしいという理念を持つ。同ブランドが開発したのが「ケゴール ブースト」だ。

ノンジェンダーな骨盤底筋トレーニングアイテム「ケゴール ブースト」

女性も男性も使用可能な骨盤底筋トレーニングアイテム。使い方は、服を着た状態で本機の上に座るだけ。アプリでスマホと連動し、ゲーム感覚で楽しくトレーニングできるのが魅力。自分のレベルが数値化されるので、モチベーションアップにも繋がる。仕事中や休日のリラックスタイムなど、ちょっとした時間に手軽にできるのも便利だ。

女性用トレーニングアイテム「ケゴール クラシック」も発売

「ケゴール クラシック」は、女性用骨盤底筋トレーニンググッズ。風船のように空気の出し入れが簡単にでき、身体に合わせてサイズの変更が可能。柔らかく身体にフィットする。風船を握るような感覚で「しめる」ことが体感でき、わかりやすいのが特徴。アプリでスマホと連動し、ゲーム感覚で楽しくトレーニングできるのも楽しい。

代理店に聞いた！ 骨盤底筋を鍛えるメリットとケゴール販売への想い

　ケゴールと代理店契約を結んだのは東京の企業「アジュマ」。ジェンダー平等を願い、女性のセクシャルウェルネス＝性の健康の向上を理念に掲げており、これまで海外20ブランドの日本代理店として、様々なフェムテック／フェムケアアイテムを取り扱っている。ケゴールのどんなところに惹かれたのか、聞いてみた。

「一番は、ジェンダーレスで使える製品を取り扱っていることです。そして、男女関係なく骨盤底筋トレーニングは健康に重要だと考え、商品開発・啓蒙をしているブランドの姿勢にも惹かれました。
　骨盤底筋を鍛えると、尿もれや頻尿予防になり、ボディバランスの崩れも予防できます。骨盤底筋は加齢で衰えるのはもちろん、出産によって骨盤底筋が弱くなるといわれているので、女性は特に骨盤底筋トレーニングが大切と考えます。
　男性も加齢や病気が原因で、尿もれに悩んでいる方は多いですし、下腹が出るなどボディバランスの崩れを気にする方も多いです。また、尿をコントロールする機能がゆるくなると、勃起不全や勃起が持続しないなどセクシャルヘルスにも影響していくことが報告されています。その点で、男性も骨盤底筋を鍛えるメリットは大きく、ジェンダーレスで使えるケゴールのアイテムはそれを知らしめるのに最適だと感じました」（広報担当者）

女性がポジティブになり、男性も自らの身体をケアするきっかけになってほしい

1996年に創業したアジュマは、オンラインショップ「ラブピースクラブ」を運営している。ショップは日本初の女性だけで運営する女性向けセクシャルウェルネスショップとして、当時から生理用品やプレジャーグッズなどを扱ってきた。いわばフェムテック／フェムケアの先駆け。

「我々は、『性』を私の言葉で、私の生活、私の命の延長のように、安心して楽しむものとして捉え直したいという思いで運営してきました。女性がポジティブに、主体的に、セックスを楽しむことを一番大切に考えていますし、男性にも生理や女性の健康課題について理解を深めてほしいと思っています。
　また、今の社会は『男らしくあれ』というジェンダーがまだまだ厳しく、そのせいで自分の身体をケアすることに恥ずかしさを感じる男性は少なくありません。そんな男性の方々が、自らの身体にもっと関心を持ち、丁寧にケアする大切さを、昨今のフェムテックの潮流から気づいていただくきっかけになればと願っています」（広報担当者）

【今回のまとめ】

男性にとって骨盤底筋という筋肉はあまりなじみがない存在だ。しかし、年齢を重ねるにつれ、足腰と同じように骨盤底筋を積極的に鍛えることが健康維持に繋がることは明らか。尿もれ予防だけでなく性生活にちょっとでも不安を感じたら、骨盤底筋トレーニングを取り入れるべきだし、将来的に骨盤底筋トレーニングが普通の筋トレのひとつとして定着する日がきっと来るだろう。