2.狙っている筋肉を意識する
トレーニングを正しいフォームで実践することに加え、そのトレーニングが、身体のどの部位を鍛えるために行っているかを意識することも大切。
特に背中と肩、胸と腕のトレーニングは、狙っている部位を混合しやすいので注意が必要。プロから指導を受ける際、どの部位を意識してマシンを動かすべきかを、その都度。確認しよう。
人気があるアミノ酸サプリはBCAAとEAAの2種があるが、EAAにはBCAAが含まれているため、EAAを選んだほうがいい。
グロング EAAパウダー グレープ風味 500g ￥3,780（税込み）
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美容ジャーナリスト加藤智一
女性誌の美容エディターを経て独立。男性誌・女性誌・WEBの他、様々な媒体で執筆している。著書に『お洒落以前の身だしなみの常識』（講談社）などがある。現在、Yahoo ! ニュースのオーサーとしても活躍中。
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